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冬至养生大全!赶走寒气、就靠这5个方法!

明天就是冬至了,也预示着一年即将过去,草木凋零,动物冬眠,为来年的春天养精蓄锐,一鸣惊人。

万物休养生息之际,我们也要调理好身子,为明年的计划,明年的目标打下坚实的基础。

在中医的观念里,冬季应当做好储存阳气,补充阳气的准备,为来年的健康打下基础,充满活力地面对未来。

1. 多吃白色食品

① 白菜

白菜又有百菜的谐音,预示着它的作用强于百种蔬菜,在冬天进食能够提高人体免疫力。

② 白萝卜

白萝卜有清热解毒的功效,其含有的木质素能够降低血脂浓度。

③ 山药

山药可以润滑皮肤,是天然的美颜产品,长期使用免去化妆品的使用。

2. 吃羊肉

《本草纲目》中写道,大意为:羊肉暖身补气虚,补中益气,养胃健脾,驱寒。另外羊肉中含有大量维A,对视力和缓解眼部疲劳有十分显著的效果。

3. 早晨洗漱用冷水

虽然冬天食用冷水非常残忍,可是并不影响它的好处。适当用冷水洗漱,让皮肤和呼吸道适应环境,能更好地起到御寒的作用。

4. 喝姜水

沸水中加入姜片,葱白,每日一杯,驱寒暖胃,还能治感冒。

5. 多晒太阳

冬天多晒太阳,补充维D和钙质,预防骨质疏松,提神放松,补阳气。

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